全程無壓慢行
嚴選舒心住宿
觸碰非遺美學
2026 重新定義雲南旅行
Schedules
每 日 行 程
台北 / 上海 / 昆明
早餐：自理
午餐：自理
晚餐：機上簡餐
住宿：昆明花之城豪生酒店或同級或同等級飯店
交通：飛機/遊覽車
今日滿懷興奮的心情，於臺北松山國際機場集合，辦理出境手續後，搭機飛往春城-昆明。
景點介紹
昆明
昆明，享譽中外的「春城」，是雲南省的政治、經濟、文化及交通中心，更是一座擁有璀璨歷史的國家歷史文化名城。這裡四季如春、氣候宜人，不僅是通往南亞、東南亞的重要門戶，更以獨特的喀斯特地貌與豐富的多民族文化 ...read more
符號索引：
★ 門票景點或特別安排；
◎ 下車或入內參觀，無符號註記之景點為行車經過；
+++搭乘高鐵或火車；
〈 〉內數字表公里數及行車時間，km表公里 / h為時m為分，行車時間僅供參考；
早餐：自理
午餐：自理
晚餐：機上簡餐
住宿：昆明花之城豪生酒店或同級或同等級飯店
交通：飛機/遊覽車
昆明老街地表紙片樓-金馬碧雞坊-忠愛坊 · 正義坊-陸軍講武堂-翠湖公園-楚雄〈160KM,2.5H 〉
早餐：飯店內享用
午餐：特色過橋米線 RMB60
晚餐：彝鄉戀歌迎賓宴 RMB80
住宿：滇菌王|JP 希麗飯店或同級或同等級飯店
交通：遊覽車
雲南旅行開啟-從昆明老街的【◎紙片大樓】開始，正面薄如刀鋒、側面別有洞天，視覺衝擊稍稍停頓。轉角遇見【◎金馬碧雞坊】，六百年明代牌坊靜靜守著這座城，再穿越【◎忠愛坊、正義坊】，老昆明的下午走進【◎陸軍講武堂】，名將輩出的百年軍校現已免費開放，值得細細感受。最後漫步在【◎翠湖公園】，湖光柳色之間，冬天還能巧遇成群紅嘴鷗翩然越冬。
傍晚驅車前往楚雄，到達後享受一場酣暢淋漓的民族風情晚宴【◎彝人古鎮的迎賓宴】。
彝鄉戀歌迎賓晚宴：彝族姑娘小夥身著彝族盛裝，以歌聲和舞蹈迎接八方賓客，感受彝族傳統建築風情與民族文化氛圍。席間同飲彝族米酒，舉杯歡歌，鍋莊舞邀賓客共舞，融合「火把節」文化元素，節奏奔放熱情，是難忘的民族文化初體驗。
彝族宴席米酒度數不低，量力而飲，因接下來還有長途行程
景點介紹
老街地表紙片樓
因建築外牆極薄如紙片得名，是昆明老街最知名的網紅打卡地；正面看薄如一片，側面才見真實厚度，視覺衝擊極強。 ...read more
金馬碧雞坊
昆明標誌性牌坊，建於明代，金馬坊朝東、碧雞坊朝西；每隔60 年日落時分兩坊倒影重合，出現「金碧交輝」奇景，是昆明人文精神象徵。 ...read more
旅遊小貼士
▸ 昆明海拔約1,891公尺，初到建議放慢節奏，避免劇烈活動防止高原反應
▸ 春城四季如春但早晚溫差較大，夏季備一件薄外套、冬季則需備一件厚外套
早餐：飯店內享用
午餐：特色過橋米線 RMB60
晚餐：彝鄉戀歌迎賓宴 RMB80
住宿：滇菌王|JP 希麗飯店或同級或同等級飯店
交通：遊覽車
楚雄 - 大理〈180KM,3H 〉 - 聖托里尼 - 洱海遊船 - 喜洲古鎮
早餐：飯店內享用
午餐：白族私房菜 RMB60
晚餐：南澗跳菜 RMB80
住宿：大理維笙山海灣飯店或同級或同等級飯店
交通：遊覽車
前往有風之地—【大理】，全天在大理洱海周邊遊覽，無需趕路。位於洱海西岸，仿希臘愛琴海風格建築，白牆藍頂與蒼山洱海相映成趣的【◎聖托里尼】，隨後登船【★洱海遊船】，【◎金梭島】探幽、登【◎龍宮】賞寺廟奇景，另外還有白族阿妹穿著民族服飾唱著海菜花情歌，十九峰為背景，蒼山洱海壯麗全景盡收眼底。
走進【◎喜洲古鎮】，四合院一院接一院，白族建築的細節能看很久。坐上【◎網紅小火車】，接著【◎白族紮染】非遺體驗，扎、縫、染一套下來，便可製作藍白相間的美麗圖案。
南澗跳菜（彝語稱為「吾切巴」，意為「奉盤舞」或「抬菜舞」）是流傳於雲南省大理白族自治州南澗彝族自治縣的一種獨特傳統民俗藝術。它將舞蹈、音樂、雜技與飲食文化完美融為一體，堪稱「東方飲食文化之一絕」，並於2008年被列入中國國家級非物質文化遺產名錄。
簡單來說，這是一種「在上菜時跳的舞蹈」。不論是流傳於無量山、哀牢山一帶的鄉村宴席，還是如今的觀光舞台，它都是彝族人崇尚禮儀、熱情好客的最高表現。
景點介紹
聖托里尼（洱海邊）
位於洱海西岸，仿希臘愛琴海風格建築，白墻藍頂與蒼山洱海相映成趣，是大理最受歡迎的網紅打卡地，絕佳攝影打卡點。 ...read more
喜洲古鎮
喜洲歷史上曾是南詔時期的軍事重鎮與近代「滇商」的發源地，現為集歷史建築保護、非物質文化遺產傳承與生態田園觀光於一體的國家 4A 級旅遊景區。老街、白牆、青瓦，還有空氣中剛出爐的喜洲粑粑香氣——這裡是大理文化 ...read more
旅遊小貼士
▸ 洱海遊船湖上風大紫外線強，請提前備好太陽鏡、防曬霜及防曬外套
▸ 金梭島有上坡路段，請穿著舒適運動鞋為佳
▸ 扎染體驗約30–45分鐘，完成後需晾乾，如需購買導遊會協助包裝帶走
早餐：飯店內享用
午餐：白族私房菜 RMB60
晚餐：南澗跳菜 RMB80
住宿：大理維笙山海灣飯店或同級或同等級飯店
交通：遊覽車
大理古城 - 玉湖村納西文化體驗 〈180KM,3H〉 - 麗江古城〈15KM,25M〉
早餐：飯店內享用
午餐：民族特色餐 RMB60
晚餐：雲南菌菇火鍋 RMB100
住宿：麗江晶璽希爾頓飯店或同級或同等級飯店
交通：遊覽車
在【◎大理古城】逛復興路，乳扇、玫瑰餅、米糕一路邊走邊吃，白族民居青石板巷上午隨手一拍都是風景——沒錯，就是“去有風的地方”那個取景地。
午後乘車前往玉龍雪山腳下的【◎玉湖村】，這裡是納西非族傳統村落保存最完整的地方。傍晚到達【◎麗江古城】，一座古城，在玉河聆聽東巴古樂，將悠長歲月活成了詩意的棲居；數百年青石小巷，流水無牆，枕著玉龍雪山收容世間的溫柔與過往。
景點介紹
大理古城
大理古城簡稱葉榆，又稱紫城，位於蒼山之下、洱海之濱，是國家歷史文化名城大理的核心組成部分。古城始建於明洪武十五年（1382年），承襲了唐代南詔國與宋代大理國的建都歷史，至今仍保持著「方郭疊層、棋盤街巷」的 ...read more
麗江古城
踏入麗江古城，源自玉龍雪山的清澈泉水便順著家家戶戶的門前潺潺流過，小橋流水、垂柳依依。麗江古城（又名大研古鎮），位於雲南省麗江市古城區，坐落於麗江壩中部，始建於宋末元初，是一座擁有八百多年歷史的國家歷 ...read more
旅遊小貼士
▸ 玉湖村道路較窄，注意車輛交會
▸ 麗江海拔約2,400公尺，注意補水避免劇烈活動
早餐：飯店內享用
午餐：民族特色餐 RMB60
晚餐：雲南菌菇火鍋 RMB100
住宿：麗江晶璽希爾頓飯店或同級或同等級飯店
交通：遊覽車
束河古城 - 玉龍雪山 〈30KM,45M〉- 印象麗江 - 藍月谷 〈7KM,10M〉
早餐：飯店內享用
午餐：雪山雪廚小火鍋 RMB60
晚餐：納西喜宴 RMB80
住宿：麗江晶璽希爾頓飯店或同級或同等級飯店
交通：遊覽車
感受納西族傳統慢生活的理想之地—【束河古城】，這裡多了一分與世無爭的寧靜與質樸，是茶馬古道上保存完好的重要集鎮之一，作為麗江古城群中歷史最悠久的組成部分之一，它完美保留了依山傍水、農耕與商貿交融的村落格局。
隨後，我們將走進納西族的心靈神山—【★玉龍雪山】，乘坐纜車直達【★雲杉坪】，讓綿延的原始森林與皚皚雪峰，在眼底交織成一幅人間仙境；爾後在【★藍月谷】如夢似幻的藍綠湖水旁，看雪山倒影在水面溫柔流淌。
特別贈送一場在海拔 3,100 公尺的天然舞台上由張藝謀導遊指導的大型實景秀【★印象麗江】。那是 500 多位少數民族同胞面向神山、用生命與信仰寫就的大地之歌，氣勢磅礴，直擊心靈。
這一天的行程，不只是腳步的移動，更是一場關於神山、流水與人間煙火的靈魂對話。
景點介紹
束河古城
束河是麗江古城群中歷史最悠久的組成部分之一，比大研古城更為寧靜質樸，以束河三眼井為核心，古老水系貫穿村莊，清澈見底；清晨薄霧中的束河幾乎沒有商業喧囂，是感受納西族傳統生活的最佳之地。 ...read more
玉龍雪山
玉龍雪山位於雲南省麗江市玉龍納西族自治縣境內，是北半球緯度最低的終年積雪雪山。全山十三座山峰由南向北縱向排列，主峰扇子陡海拔 5596 公尺，終年積雪，發育有亞歐大陸距離赤道最近的溫帶海洋性冰川。玉龍雪山不 ...read more
藍月谷
因湖水呈現迷人藍綠色而得名，倒映著玉龍雪山雪峰，是景區內最夢幻的景點之一，沿藍月谷步道設有玉液湖、鏡潭湖、藍月湖三個色調各異的湖泊，景色由淺藍漸轉深藍，宛如月光傾瀉，乘坐景區電瓶車遊覽全段，不走回頭路 ...read more
旅遊小貼士
▸ 玉龍雪山景區海拔高易缺氧，請攜帶氧氣瓶上山
▸ 印象麗江全程戶外海拔3,100公尺，厚外套、帽子及防曬必備
▸ 今日活動量大，晚間返回酒店後注意補水保暖
早餐：飯店內享用
午餐：雪山雪廚小火鍋 RMB60
晚餐：納西喜宴 RMB80
住宿：麗江晶璽希爾頓飯店或同級或同等級飯店
交通：遊覽車
麗江 - 虎跳峽〈60KM,1.5H〉 - 普達措國家公園 〈100KM,2H〉- 香格里拉〈22KM,30M〉
早餐：飯店內享用
午餐：漢藏融合菜 RMB60
晚餐：藏族風味餐 RMB80
住宿：香格里拉天界神川大飯店或同級或同等級飯店
交通：遊覽車
今日，我們將在自然的兩極間穿梭，感受大自然最震撼與最溫柔的兩副面孔。
首先，我們將深入世界最深的峽谷之一【★虎跳峽】。看金沙江水在玉龍與哈巴兩座雪山的夾峙下，如萬馬奔騰般怒吼著沖向巨石，體驗‘’老虎‘’一躍而過的驚心動魄與磅礴氣勢。
隨後，旅程將轉入一片神聖的世外桃源【★普達措國家森林公園】。在【◎碧塔海】我們漫步於原始森林與高山湖泊之間，看古樹倒映於清澈碧波；在【◎屬都湖】廣闊的牧場上犛牛悠閒漫步，遠處的雪山與雲影在湖面交織成一首寧靜的史詩。
從驚心動魄的峽谷怒濤，到洗滌心靈的高山草甸，這一天的腳步，帶我們在天地的鬼斧神工中，找到生命的開闊與寧靜。
藏家風味餐+歌舞晚會：
這不只是一頓晚餐，更是一場將藏族飲食文化、傳統建築空間與載歌載舞的慶典融為一體的沉浸式民俗體驗。晚會通常在當地傳統的「藏式碉房」或重金打造的「土司莊園」內舉行。一踏入大門，熱情的藏族姑娘和小伙子就會為您獻上潔白的哈達，端上醇香的青稞酒，拉開這場盛宴的序幕。
景點介紹
虎跳峽
世界上最深的峽谷之一，金沙江在此被玉龍雪山與哈巴雪山夾峙，最窄處僅約30公尺，落差逾200 公尺，峽谷中央有一巨石，相傳老虎藉此一躍而過，故名「虎跳峽」。 觀景台俯瞰江水奔騰、兩岸峭壁，氣勢震撼。 ...read more
普達措國家公園
普達措國家公園位於雲南省迪慶藏族自治州香格里拉市，是世界自然遺產「三江併流」風景名勝區的重要組成部分，亦是中國首個國家級公園與國家 5A 級旅遊景區。公園由屬都湖與碧塔海生態旅遊區組成，平均海拔在 3500 公 ...read more
旅遊小貼士
▸ 虎跳峽觀景台有台階，穿舒適防滑鞋
▸ 普達措景區全程以電瓶車+棧道遊覽，步行距離約3–4公里，備好保暖衣
▸ 香格里拉海拔約3,280公尺，抵達後請緩慢行動，避免高山症
▸ 香格里拉夜間氣溫極低（有時接近0℃），務必備好厚外套及保暖衣物
早餐：飯店內享用
午餐：漢藏融合菜 RMB60
晚餐：藏族風味餐 RMB80
住宿：香格里拉天界神川大飯店或同級或同等級飯店
交通：遊覽車
香格里拉 - 麗江〈180KM,3H 〉
早餐：飯店內享用
午餐： 雲南菜 RMB60
晚餐：火塘雞 RMB80
住宿：麗江晶璽希爾頓飯店或同級或同等級飯店
交通：遊覽車
走進【◎獨克宗古城】親手搖轉城中心那一座世界最大的經筒，藏語稱之為「月光城」，石板路、土夯牆、藏式木窗，轉角全是歲月。重達六十噸，香火從未斷過。
接下來體驗【◎香巴拉時輪壇城】，細沙出藏傳佛教的宇宙觀，精緻到讓人屏息。再跟著傳承藝人學【◎唐卡實物】，礦物顏料上色、千年不褪色，光是坐下來感受一番，就已經很不一樣了。
最後到【◎松贊林寺】。依山而建、金頂映湖，“小布達拉宮”的名號一點也不誇張。寺內數百名喇嘛此時修行，那樣莊嚴靜默，會讓人久久都忘不掉。
晚餐安排特色菜餚火塘雞：
麗江地道名菜，以火塘（傳統土灶）燉煮農家散養土雞，湯底清甜；配以雲南野菌，滋味鮮美，暖胃暖心
景點介紹
獨克宗古城
「獨克宗」藏語意為「月光城」，是中國保存最好、規模最大的藏族風格古城。古城中心矗立世界最大手搖轉經筒（直徑3 公尺、重達60 噸），香火鼎盛；石板路、土夯牆、藏式木窗，每個轉角都積澱千年歷史。 ...read more
旅遊小貼士
▸ 進入松贊林寺需著裝端莊，短褲短裙入內請披上圍巾，寺內禁止喧嘩
▸ 唐卡體驗為觀摩與簡單上手，感受工藝精神即可，勿期待完成成品
▸ 轉動轉經筒需順時針方向，遵守藏族文化禮俗
▸ 獨克宗古城2014年曾遭大火，部分區域已修復重建，尊重當地文化
早餐：飯店內享用
午餐： 雲南菜 RMB60
晚餐：火塘雞 RMB80
住宿：麗江晶璽希爾頓飯店或同級或同等級飯店
交通：遊覽車
麗江 - 瀘沽湖（觀景台 · 里務比島 · 情人灘 · 里格觀景台）〈200KM,3.5H〉
早餐：飯店內享用
午餐：蒸汽石鍋魚 RMB60
晚餐：摩梭走婚宴 RMB80
住宿：瀘沽湖銀湖大酒店或同級或同等級飯店
交通：遊覽車
今天，我們將輕啟時光之門，隱入那片被群山環抱的湛藍仙境【★瀘沽湖】。
登【◎瀘沽湖觀景台】從山頂俯瞰這面巨大的高原明鏡，看蒼藍的湖水與流雲交相輝映，將整幅如畫的全景定格在鏡頭與心海之中。隨後，我們將坐上摩梭人由整棵樹木雕鑿而成的傳統【◎豬槽船】，悠然搖晃至【◎裡務比島】，在島上古老寺廟的鐘聲裡，探尋摩梭族神祕的母系氏族文化與精神世界。漫步在浪漫的【◎情人灘】，細碎的沙灘與清澈的湖水拍打著腳步。當黃昏臨近，我們將移步至全湖最頂尖的攝影聖地【◎里格觀景台】。看里格半島如手指般溫柔地伸入湖心，夕陽的金色餘暉將摩梭民居的倒影揉碎在波光粼粼的湖面上，用一場極致的日落，為這段純淨的尋夢之旅畫上完美的句點。
晚餐親身體會摩梭走婚宴：以摩梭族傳統「走婚」文化為主題的民族特色晚宴，品嚐摩梭傳統菜肴，了解這個母系氏族的獨特婚戀制度。
贈送篝火晚會：晚宴後圍坐篝火旁，摩梭族青年載歌載舞，邀請賓客共同參與鍋莊舞，在星空下度過瀘沽湖最難忘的夜晚。
篝火晚會在戶外舉行，瀘沽湖夜間氣溫較低，備好外套。
景點介紹
瀘沽湖
瀘沽湖位於中國四川省涼山彝族自治州鹽源縣與雲南省麗江市寧蒗彝族自治縣的交界處，是一座以秀麗自然風光與獨特人文風情聞名的高山錯落湖泊。高海拔淡水湖：湖面海拔約 2,690 公尺，是雲南省海拔最高的湖泊，也是中 ...read more
旅遊小貼士
▸ 麗江→瀘沽湖全程山路盤旋，易暈車者請提前服用暈車藥並備妥塑膠袋
▸ 豬槽船體積小、重心低，登船時注意保持平衡，隨身物品防水保護
▸ 情人灘及里格沙地行走，建議穿輕便鞋或涼鞋
▸ 瀘沽湖海拔約2,690公尺，初到注意緩慢行動
早餐：飯店內享用
午餐：蒸汽石鍋魚 RMB60
晚餐：摩梭走婚宴 RMB80
住宿：瀘沽湖銀湖大酒店或同級或同等級飯店
交通：遊覽車
瀘沽湖 - 麗江〈200KM,3.5H 〉 +++ 動車昆明〈C88 18:41-22:03 〉
早餐：飯店內享用
午餐：外婆的豬膘肉 RMB60
晚餐：自理
住宿：昆明花之城豪生酒店或同級或同等級飯店
交通：遊覽車/高鐵動車
今天，我們將告別常規的走馬看花，真正走進摩梭人傳承千年的精神世界。我們率先來到瀘沽湖最寧靜秀美的水灣【◎女神灣】是將純淨高原風光揉進鏡頭的絕佳時刻。隨後，我們將開啟一場震撼心靈的【◎摩梭家訪】。去理解財產與姓氏由女性傳承的溫柔與堅韌，去感受「男不娶、女不嫁，暮投朝去」那份純粹基於愛情的走婚制度。
根據高鐵時間，前往車站返回昆明。
午餐豬膘肉：是摩梭族最具代表性的傳統美食，以整頭豬醃製風乾，可儲存數年之久
切片炒食，肉質緊實，香氣濃郁，是摩梭人祭祀與待客必備的珍貴食品；
「外婆的豬膘肉」更承載著瀘沽湖畔母系家族的溫暖記憶
景點介紹
瀘沽湖女神灣
瀘沽湖最寧靜秀美的水灣之一，湖水清澈透明，水草豐茂，遠山倒影，一派仙境風光晨光照耀下的女神灣如夢如幻，是瀘沽湖攝影愛好者追逐的最後一幕。 ...read more
旅遊小貼士
▸ 摩梭家訪請尊重當地文化習俗，拍照前徵得主人同意
▸ 高鐵參考時間：麗江-昆明 C88 18:41-22:03
早餐：飯店內享用
午餐：外婆的豬膘肉 RMB60
晚餐：自理
住宿：昆明花之城豪生酒店或同級或同等級飯店
交通：遊覽車/高鐵動車
昆明 / 上海 / 台北
早餐：外帶餐盒
午餐：機上簡餐
晚餐：溫暖的家
住宿：溫暖的家
交通：飛機
懷著不捨的心情十天雲南之旅圓滿結束，帶著美好回憶平安返回溫暖的家，期待下次再會！
早餐：外帶餐盒
午餐：機上簡餐
晚餐：溫暖的家
住宿：溫暖的家
交通：飛機
Flights
參 考 航 班
| 航班 | 起飛 | 飛行時間 | 抵達 | ||
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| 去程 | 上海航空 FM852 |
2026/10/13
11:30
臺北松山（TSA）
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2小時5分
2小時5分
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2026/10/13
13:35
上海虹橋（SHA）
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| 去程 | 中國東方航空 MU5810 |
2026/10/13
17:20
上海虹橋（SHA）
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3小時50分
3小時50分
|
2026/10/13
21:10
昆明長水（KMG）
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| 回程 | 中國東方航空 MU5801 |
2026/10/22
08:00
昆明長水（KMG）
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2小時55分
2小時55分
|
2026/10/22
10:55
上海虹橋（SHA）
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| 回程 | 中國東方航空 MU5097 |
2026/10/22
14:10
上海虹橋（SHA）
|
2小時5分
2小時5分
|
2026/10/22
16:15
臺北松山（TSA）
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Notices
報 名 須 知
費用說明
行程表所列之國際線經濟艙機票款、國內外機場稅、燃油附加稅、高鐵票、二人一室住宿費、餐費、所含景點、當...
應備證照說明
所需證件【護照】【台胞證】【如需辦理台胞證請備妥以下資料】護照正本（需六個月以上...
住宿房型說明
單人房加價：洽詢業務人員團費報價以雙人房（2人一室）為主，歡迎您結伴參加。若單人...
保險須知
本行程包含500萬旅遊責任險及20萬意外醫療險〈高於法規 250萬 / 3萬〉；...
其他注意事項
一.以上行程順序若因特殊狀況及其他不可抗拒之現象；如天侯、交通、航班、船舶影響，...